Home >> Kesehatan >> Manfaat Minum Susu Setiap Hari Untuk Kesehatan
Manfaat Minum Susu Setiap Hari
Manfaat Minum Susu Setiap Hari

Manfaat Minum Susu Setiap Hari Untuk Kesehatan

Manfaat Minum Susu Setiap Hari Untuk Kesehatan

Pastinya anda sudah tidak asing lagi dengan minuman yang bernama susu. Minuman yang berasal dari kelenjar susu hewan mamalia ini ataupun susu dari si ibu ini sudah tidak asing lagi bagi kebanyakan orang di dunia. Kebanyakan susu berasal hewan mamalia seperti sapi, domba, kambing, unta dan lain sebagainya, namun yang paling populer susu dari mamlia sapi.  Susu menjadi minuman yang di gemari oleh banyak orang karena rasanya yang enak dan khasiatnya yang sangat baik bagi tubuh. Banyak sekali zat yang berada dalam minuman susu yang sangat di butuhkkan untuk mengoptimalkan kinerja tubuh dan perkembangan. Selain itu susu juga banyak mengandung kalsium yang tinggi dan menjadikan susu menjadi minuman sumber kalsium. Oleh karena itu penting sekali susu untuk anak anak yang sedang dalam masa perkembangan dan pertumbuhanya. Saat ini banyak sekali susu formula dari susu sapi yang beredaran dengan beraneka rasa seperti coklat, strowberi, dan buah buahan lainya yang bertujuan untuk minuman susu lebih disenangi oleh anak kecil yang lagi masa pertumbuhan. Selain itu banyak sekali manfaat lain dari susu itu sendiri.

Manfaat Minum Susu Setiap Hari
Manfaat Minum Susu Setiap Hari

Manfaat Susu Bagi Tubuh

Selain enak susu juga bisa di minum selagi segar atau anda bisa memilih prodak dari olah dari susu seperti susu bubuk, susu uht, susu kental manis, yogurt,keju dan banyak lagi. Anda terserah mau milih jenis yang mana,  dan harga yang tersedia juga bervariasi jadi bisa memilih dengan ketebalan dompet masing masing. Perlu anda ketahui di minuman susu tersimpan ribuan zat yag sangat baik untuk tubuh,nah berikut manfaat rutin minum susu bagi tubuh antara lain:

  1. Menetralisir Racun Dalam Tubuh

Manfaat yang pertama adalah dapat mentralisir racun yang ada dalam tubuh anda. Secara tidak di sadari di tubuh anda masing masing banyak sekali racun yang berasal dari makan yang kita konsumsi sehari hari,  jadi makanan yang kita makan sehari hari banyak mengandung zat zat berbahaya yang akan berefek dalam  jangka panjang. Dengan anda rutin minum susu secara perlahan racun yang berada dalam tubuh akan ternetralisir oleh susu yang anda konsumsi. Selain dari makanan racun juga berasal aripolusi yang masuk dari kulit dan paru paru.namun dengan anda minum susu akan memberisihkan paru paru anda.

  1. Memperkuat Tulang dan Gigi

Jangan berangapan kalau hanya anak anak yang sedang dalam pertumbuhan saja yang perlu minum susu. Namun untuk semua kalangan susu sangatlah penting karena kandungan kalsium yang berada dalam susu sangat baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Dengan rutin minum susu tulang dan gigi anda semakin kuat lalu bisa mencegah penyakitseperti osteoporosis. Tidak hanya osteoporosis namun susu juga bisa membuat gigi menjadi lebih kuat dan menghindari gigi berlubang.

  1. Membantu Mengoptimalkan Pertumbuhan Anak

Dengan kandungan kalsium yang sangat banyak didalam susu, jadi sangatlah perlu anak anak minum susu secara rutin karena dapat membantu pertumbuhan si anak tersebut. Jika seorang anak kekurangan kalsium dalam masa pertumbuhan maka pertumbuhan tinggi badan akan tergannggu yang akan menghasilkan anaktersebut pendek ataupun anak tersebut tidak proposional. Jadi dengan anak rutin minumsusu akan mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan selain itu juga bisa memperkuat gigi anak tersebut.

  1. Memberikan Energi Untuk Tubuh

Selain kalsium yang tinggi didalam susu juga terdapat kalori.  Dengan kalori yang cukup dalam susu akan memberikan energi pada tubuh. Bagi wanita  yang sedang menstruasi biasannya akan lelah lemas saat beaktifitas dengan minum susu di pagi hari akan mengurangi rasa lemas dan lelah saat beraktifitas. Dengan kandungan kalori yang cukup pada susu jadi anda perlu hati hati karena bisa menambah berat badan bahkan obesitas.

  1. Baik Untuk Kecantikan Kulit

Manfaat Minum Susu Setiap Hari
Manfaat Minum Susu Setiap Hari

Kandungan asam laktat pada akan berdampak baik untuk kulit,  jadi dengan anda rutin minum susu akan membuat kulit lebih terhidrasi dan halus merona. Dan banyak sekali spa atau lulur yang mengunakan susu murni di karenakan susu sangat baik untuk kulit dan kecantikan. Selain asam laktat didalamsusujuga terdapat antioksidan yang mampu mampu menjaga kulit dari radikal bebas. Karena radikal bebas pada kulit sangat banyak jadi anda perlu menjaganya seperti rutin minum susu.

  1. Menjagatingkat Kesuburan

Bagi anda yang ingin menjaga keusuburan dan tengan berada diprogram kehamilan konsumsilah susu secara rutin karena dapat meningkatkan kesuburan.hal ini sudah di teliti oleh universitas harvard yang berada diamerika. Di mana orang yang rutin mengkonsumsi susu dengan tinggi ganguan kesuburan atau ovulasi akan lebih lebih kecil di banding orang yang minum susu seminggu sekali.

  1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Jika anda masih berpikiran kalau rutin minum susu akan membuat tubuh menjadi gendut itu salah besar.karena sudah di lakukan penelitian jika orang rutin mengkonsumsi susu akan lebih mudah menurukan berat badan karena di dalam air susu terkandung banyak zat gizi dan akan memberikan efek lebih kenyang , jadi anda tidak perlu ngemil makanan yang tidak sehat yang akan membuat  tubuh anda semakin gendut.kalori yang ada di satu gelas susu sama dengan satu piring dan cukup untuk memberi energi tubuh kita.

  1. Mengurangi Depresi dan Strees

Manfaat Minum Susu Setiap Hari
Manfaat Minum Susu Setiap Hari

Jika anda memiliki banyak masalah seperti kerjaan numpuk, masalah pada rumah tangga, dan banyak lagi. Segeralah membuat satu gelas susu hangat, karena kandungan lactium dan protein akan membuat rileks tekanan darah anda. Lalu juga membuat hormon penyebab stress dan juga depresi akan melemah  sehingga otak anda akan rileks dan tidak  tegang kembali atas masalah yang sedang anda alami. Dan jika anda minum satu gelas susu sebelum tidur akan membuat tidur anda menjadi nyaman dan rileks jadi di keesokan harinya anda akan fit kembali.

  1. Membentuk dan Menjaga Otot

Kandungan protein di dalam susu yang sangat besar akan  membuat massa otot andalebih kuat dan sehat. Jadi kebanyakaan atlet olahraga rutin mengkonsumsi susu supaya otot lebih kuat dan  asupan protein bagi tubuh atlet terpenuhi. Jadi bagi anda ingin membuat tubuh menjadi lebih edial maka rutin rutinlah mengkonsumsi susu.

  1. Menjaga dan Memperbaiki Tekanan Darah

Sudah dilakukan penelitian letaknya di spanyol yaitu 5000 orang dewasa rutin mengkonsumsi susu akan mengakibatkan lebih kecil terkena hiprtensi  di banding orang yang jarang minum susu. Jadi bagi anda yang mengalami darah rendah ataupun darah tinggi konsumsilah susu secara rutin karena akan memperbaiki tekanan darah anda.

Jadi bagi anda yang mempunyai anak kecil diusahakan untuk mengkonsumsi susu karena membantu tumbuh kembangnya, dan bagi anda yang sedang mengalami penyakit yang sudah di singgung di atas rutinlah juga mengkonsumsi susu karena kandungan zat yang ada dalam susu sangat baik untuk tubuh kita.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.