Home >> Gaya Hidup >> Kamu Kurang Tidur? Yuk Ikuti Cara ini Agar Tetap Terlihat Segar saat Bangun di Pagi Harinya!
Kamu Kurang Tidur? Yuk Ikuti Cara ini Agar Tetap Terlihat Segar saat Bangun di Pagi Harinya!
Kamu Kurang Tidur? Yuk Ikuti Cara ini Agar Tetap Terlihat Segar saat Bangun di Pagi Harinya!

Kamu Kurang Tidur? Yuk Ikuti Cara ini Agar Tetap Terlihat Segar saat Bangun di Pagi Harinya!

Untuk kamu yang mempunyai setumpuk tugas ataupun pekerjaan, kurang tidur mungkin bukanlah hal yang asing bagi kamu. Kamu jadi mengetahui bagaimana rasanya bermalam dengan tugas cuma dikarenakan esok hari tugas itu sudah harus diserahkan. Hayo, siapa yang sering seperti ini?

Walaupun memaksakan diri agar tetap bangun di malam harinya itu membuat kamu jadi bisa menyelesaikan dengan tepat waktu, sering sekali hal itu malah membuat kamu suntuk di pagi harinya. Dan akhirnya, kamu pun jadi gak fit, ngantuk, ataupun merasa kelelahan, dan itu dapat menyebabkan produktivitasmu menurun. Tentu saja kamu tidak ingin hal itu terjadi kan? Maka dari itu, walau kamu kurang tidur, buatlah diri kamu itu tetap segar ketika bangun di pagi harinya dengan cara melakukan hal- hal berikut ini:

  1. Sebelum Kamu Tidur Pergilah Ke Toilet Terlebih dahulu
Kamu Kurang Tidur? Yuk Ikuti Cara ini Agar Tetap Terlihat Segar saat Bangun di Pagi Harinya!
Kamu Kurang Tidur? Yuk Ikuti Cara ini Agar Tetap Terlihat Segar saat Bangun di Pagi Harinya!

Biasakanlah untuk pergi ke toilet untuk menbuang air kecil sebelum kamu tidur. Hal ini disebabkan karena ginjal yang kita miliki ini tetap bekerja walaupun kita sudah terlelap, sehingga kantung kemih yang ada di dalam pun akan penuh di pagi harinya. Maka dari itu, daripada kualitas tidurmu terganggu cuma dikarenakan kamu terbangun dan ingin ke toilet. Jadi sebaiknya buanglah air kecil sebelum kamu tidur. Ketika bangun di pagi harinya, kamu pun akan lebih segar sebab kantung kemih nggak terlalu memiliki banyak beban yang harus segera dibuang.

  1. Tidurlah dengan Suhu yang Tepat
Kamu Kurang Tidur? Yuk Ikuti Cara ini Agar Tetap Terlihat Segar saat Bangun di Pagi Harinya!
Kamu Kurang Tidur? Yuk Ikuti Cara ini Agar Tetap Terlihat Segar saat Bangun di Pagi Harinya!

Kalau cuaca dalam keadaan yang normal, lebih baik tidur dalam suhu yang nggak terlalu hangat, namun jangan terlalu dingin juga. Sebab hal ini penting agar mendapatkan keseimbangan yang baik supaya energi kamu tetap tenang. Selain mengatur suhu AC, kamu pun dapat mengatur bahan baju tidur yang akan kamu kenakan dan juga bahan bedcover kamu. Misalkan saja kamu mengenakan baju tidur yang berbahan tipis, maka pakailah bedcover yang rada tebal sehingga kehangatannya pun seimbang.

  1. Biasakanlah untuk Mempunyai Jam Tidur yang Tetap
Kamu Kurang Tidur? Yuk Ikuti Cara ini Agar Tetap Terlihat Segar saat Bangun di Pagi Harinya!
Kamu Kurang Tidur? Yuk Ikuti Cara ini Agar Tetap Terlihat Segar saat Bangun di Pagi Harinya!

Walau tidur kamu kurang dari 8 jam sebagaimana orang pada umumnya. Biasakanlah untuk mempunyai jam tidur yang tetap tiap harinya. Misalkan saja tidur jam 11 malam dan pasang juga alarm untuk bangun jam 5 pagi. Hal ini dapat membuat kamu bangun lebih segar daripada jam tidur yang terpisah – pisah dan acak.

  1. Jauhi Kebisingan ketika Sedang Tertidur
Kamu Kurang Tidur? Yuk Ikuti Cara ini Agar Tetap Terlihat Segar saat Bangun di Pagi Harinya!
Kamu Kurang Tidur? Yuk Ikuti Cara ini Agar Tetap Terlihat Segar saat Bangun di Pagi Harinya!

Kebisingan pun perlu kamu jauhi saat kamu sedang tidur guys! Sebuah blog ada yang menyatakan bahwa suasana yang berisik itu bisa memengaruhi jantung, sebab kebisingan itu dapat membangunkan kamu berkali – kali dan bisa membuat tidur kamu di dalam tekanan. Kamu pun bisa memakai earplug untuk menghindari kebisingan itu.

  1. Lebih Baik Tidak Minum Kopi Tiap Hari
Kamu Kurang Tidur? Yuk Ikuti Cara ini Agar Tetap Terlihat Segar saat Bangun di Pagi Harinya!
Kamu Kurang Tidur? Yuk Ikuti Cara ini Agar Tetap Terlihat Segar saat Bangun di Pagi Harinya!

Kamu mungkin salah satu orang yang gemar dengan minum kopi supaya mata kamu itu tetap terjaga. Kopi itu tidak terlalu mempunyai efek yang maksimal untuk tubuh kalau kamu mengonsumsinya tiap hari. Maka dari itu, minumlah kopi ketika kamu memerlukannya saja. Hal ini pun bakal membuat kamu lebih mudah untuk tertidur pada waktunya.

  1. Ketika Bangun Tidur, Triklah Napas dalam – dalam dan Fokuslah pada Apa yang Membuat Kamu Senang Sepanjang Hari
Kamu Kurang Tidur? Yuk Ikuti Cara ini Agar Tetap Terlihat Segar saat Bangun di Pagi Harinya!
Kamu Kurang Tidur? Yuk Ikuti Cara ini Agar Tetap Terlihat Segar saat Bangun di Pagi Harinya!

Menarik napas dalam – dalam merupakan suatu hal yang perlu kamu kerjakan ketika baru bangun dari tidur. Tentunya ini supaya kamu merasa sudah menyelesaikan waktu istirahat dan siap untuk berkonsentrasi dalam menjalani hari. Selain itu juga, ketika bangun fokuslah pada hal – hal yang bakal membuat kamu senang. Misalkan saja, kiranya berpikir mengenai tugas yang telah menunggu, berpikirlah mengenai asyiknya mengobrol dengan teman – teman satu tim, atau bahkan berpikir mengenai serunya diantar jemput oleh pasangan. Maka pagi hari pun bakal terasa lebih segar dan menyenangkan!

Nah! Itulah beberapa hal yang harus kamu kerjakan supaya dapat bangun lebih segar walau waktu tidurmu itu tidak mencukupi. Naum, usahakanlah untuk tidur pada waktu yang cukup kalau kamu telah mempunyai waktu yang tepat. Maka telah siap untuk mencoba cara – cara yang ada di atas guys!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.