Home >> Gaya Hidup >> Kesehatan >> Mau Ngemil namun Takut Berat Badan Naik? Cemilan Sehat ini Bisa Jadi Solusinya lho!
Mau Ngemil namun Takut Berat Badan Naik? Cemilan Sehat ini Bisa Jadi Solusinya lho!

Mau Ngemil namun Takut Berat Badan Naik? Cemilan Sehat ini Bisa Jadi Solusinya lho!

Bukan cuma untuk penampilan, demi kesehatan menjaga berat badan juga penting dilakukan. Makanan berat kadang – kadang bukanlah sebagai godaan terbesar yang bisa memengaruhi kenaikan pada berat badan, namun cemilan terkadang terlihat lebih menggiurkan untuk dimakan.

Tapi, kamu tidak perlu lagi untuk menahan – nahankan diri kamu untuk tidak ngemil guys! sekarang, ada beberapa makanan yang bisa kamu pilih dan nikmati di saat senggang, tanpa perlu takut akan berat badan yang naik. kalau dikonsumsi dengan asupan yang sewajarnya. Mau tau apa saja makanan itu? yuk kita simak di bawah ini:

  1. Keripik Zucchini
Mau Ngemil namun Takut Berat Badan Naik? Cemilan Sehat ini Bisa Jadi Solusinya lho!
Mau Ngemil namun Takut Berat Badan Naik? Cemilan Sehat ini Bisa Jadi Solusinya lho!

Sebagai pilihan yang lebih sehat, kamu sapat membuat snack sendiri di rumah lho!. Daripada kentang, zucchini ini kaya akan serat, lalu pootng tipis dan kemudian tumis dengan minyak sayur. Berilah bumbu garam, bubuk cabai (sesuai dengan selera), dan juga bubuk paprika yang berguna untuk meningkatkan metabolisme tubuh, dan juga menurunkan tekanan darah.

  1. Popcorn
Mau Ngemil namun Takut Berat Badan Naik? Cemilan Sehat ini Bisa Jadi Solusinya lho!
Mau Ngemil namun Takut Berat Badan Naik? Cemilan Sehat ini Bisa Jadi Solusinya lho!

Siapa kira cemilan yang sering kita santap saat nonton film ini ternyata mempunyai banyak kegunaan untuk kesehatan? Jagung itu mengandung serat yang lumayan tinggi, dan juga kadar kalorinya pun rendah. Selain itu juga, kandungan vitamin B12 yang ada dalam jagung pun membantu membakar timbunan lemak dan meningkatkan metabolisme.

  1. Kiripik Rumput Laut
Mau Ngemil namun Takut Berat Badan Naik? Cemilan Sehat ini Bisa Jadi Solusinya lho!
Mau Ngemil namun Takut Berat Badan Naik? Cemilan Sehat ini Bisa Jadi Solusinya lho!

Apabila kamu memilih cemilan berbahan rumput laut maka kamu harus berhati – hati guys! walau sudah terjamin sehat, kandungan lain seperti gulla, garam, dan bahan pengawet itu bisa membuat snack ini menjadi kurang sehat. Oleh karena itu, pastikanlah kalau keripik rumput lautmu itu bebas dari yang namanya kandungan bahan – bahan itu.

  1. Buah Nanas
Mau Ngemil namun Takut Berat Badan Naik? Cemilan Sehat ini Bisa Jadi Solusinya lho!
Mau Ngemil namun Takut Berat Badan Naik? Cemilan Sehat ini Bisa Jadi Solusinya lho!

Sudah pasti buah ada di dalam cemilan sehat ini. buah nanas dapat menjadi pilihan yang sehat gara – gara kandungan air yang tinggi yang ada di dalamnya, di mana itu untuk menjaga kadar air yang ada di dalam tubuh supaya tetap seimbang. Mau lebih nikmat? Taburkanlah sedikit garam, dan peraslah jeruk nipis yang tujuannya untuk melancarkan pencernaan.

  1. Selai Kacang dan Roti Gandum
Mau Ngemil namun Takut Berat Badan Naik? Cemilan Sehat ini Bisa Jadi Solusinya lho!
Mau Ngemil namun Takut Berat Badan Naik? Cemilan Sehat ini Bisa Jadi Solusinya lho!

Sebagai penyeling antara waktu makan, kamu dapat memakan cemilan yang lumayan lebih berat. Pilihlah roti gandum yang kaya dengan serat dan selai kacang bakal membantu pembentukan dan regenerasi otot. Selain itu juga, kamu bakal merasa kenyang seketika.

  1. Biji – bijian
Mau Ngemil namun Takut Berat Badan Naik? Cemilan Sehat ini Bisa Jadi Solusinya lho!
Mau Ngemil namun Takut Berat Badan Naik? Cemilan Sehat ini Bisa Jadi Solusinya lho!

Walau biji – bijian dan kacang sering membuat kita lupa diri, namun kandungan protein dan serat yang ada di dalamnya bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama. campurlah dengan berbagai macam kacang, seperti kacang tanah, almon, buah beri kering, dan biji bunga matahari. Tujuannya yaitu untuk mendapatkan berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh.

  1. Edamame
Mau Ngemil namun Takut Berat Badan Naik? Cemilan Sehat ini Bisa Jadi Solusinya lho!
Mau Ngemil namun Takut Berat Badan Naik? Cemilan Sehat ini Bisa Jadi Solusinya lho!

Di dalam kacang Edamame kaya akan serat ini bakal menjadikan sistem pencernaanmu lancar. Dan juga kamu pun bakal merasa kenyang lebih lama. Cukup olah dengan cara merebusnya sebentar saja dan berilah bumbu dengan sedikit garam untuk penambah rasa.

  1. Buah Beri dan Yoghurt
Mau Ngemil namun Takut Berat Badan Naik? Cemilan Sehat ini Bisa Jadi Solusinya lho!
Mau Ngemil namun Takut Berat Badan Naik? Cemilan Sehat ini Bisa Jadi Solusinya lho!

Selain kaya akan protein, yoghurt pun kaya akan asam amino dan kalsium yang berguna untuk mempertahankam massa otot, sekaligus membakar lemak. Agar lebih enak, tambahkanlah beberapa buah beri yang mana kaya akan antioksidan gunanya untuk mencegah radikal bebas yang merugikan bagi tubuh.

  1. Biji Delima dan Kacang Pistachio
Mau Ngemil namun Takut Berat Badan Naik? Cemilan Sehat ini Bisa Jadi Solusinya lho!
Mau Ngemil namun Takut Berat Badan Naik? Cemilan Sehat ini Bisa Jadi Solusinya lho!

Campuran keduanya bakal memberikan kamu manfaat serat dan vitamin C dari buah delima, dan juga asam amino dari kacang pistachio dapat melancarkan peredaran darah.

  1. Telur Rebus
Mau Ngemil namun Takut Berat Badan Naik? Cemilan Sehat ini Bisa Jadi Solusinya lho!
Mau Ngemil namun Takut Berat Badan Naik? Cemilan Sehat ini Bisa Jadi Solusinya lho!

Ingin sesuatu yang mudah dibuat? Cukup dengan merebus telur sebagai cemilan rendah akan kalori dan juga rendah lemak. Tambahkanlah saus cabai yang menyimpan capsaisin yang mana dapat membantu membakar lemak dan kalori.

So, tidak ragu lagi kan untuk ngemil? Pilihan makanan yang ada di atas adalah cemilan yang tidak cuma sehat, namun juga tidak bakal membuat angka timbanganmu menjadi naik. Lalu makanan mana yang paling kamu sukai guys?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *